昨日の夕食のモヤシのナムルと鶏ハムです


昨日のご飯メモ

朝　玄米パン（古代米）　豆乳

昼　豚玉お好み焼き　キャロットジュース

夜　鶏ハム　モヤシのナムル　鶏スープ　味付け海苔　ご飯



ちょっと嬉しい事が

くまの健康診断の結果表を見せてもらいました
以前、5キロ減だったのですが、さらに２キロ減ってました

中性脂肪やコレステロール値も去年より減ってるし
超ゆるめの健康ご飯生活、何気に効いています
前の日記のようにケーキバカ食いしちゃったりしてますけどねｗ


調味料や主食をオーガニックの物に変えたのが良かったのかな？
食べたいだけ食べさせてるのでストレスにはなってない様子
これからも少しずつ減量出来ますように〜


私は劇的な効果はないんです。でも一番不調な時よりは
改善してるような？
病気を治すには厳格なマクロビが必要かもしれません

でも楽しんで続けたいので、これからもゆるめで行きますよ＾＾




今日、アールグレイ酢を作りました




氷砂糖３００ｇ　　アールグレイ１５g　　　　お酢３００ｃｃ

容器に入れて一週間冷蔵庫で寝かせます
氷砂糖が溶けたら飲み頃みたい

はなまるマーケットで見て作りたいなって思ってたんです
お水や炭酸で割って飲むんですがレモンティーのような味だそうで


健康ドリンクとして飲みたいので材料の紅茶はオーガニック
てんさい糖の氷砂糖、有機の米酢で作りました

出来上がりが楽しみです♪