夕食のバジルのパスタと大根サラダです

昨日は、くまと友達と焼肉を食べに行ったので今日は軽めの夕食に
食べすぎた分を調整しないと
4人でいっぱい食べて飲んだのに9000円ちょっとで安かった♪
安いのに美味しいので最近同じお店にしか行ってません＾＾



ご飯メモ

昨日の夕食

夜　ユッケ　カルビ　ミノ　ロース　ホルモン　とり皮　身付き鶏の軟骨
　　　キャベツ　玉ねぎ　オイキムチ　ご飯　ウーロン茶


今日
朝　玄米食パン　豆乳　スピルリナ

昼　ミックスフライ弁当

夜　バジルのパスタ　大根サラダ

ブルーパルメッテのオーバル皿、お昼ご飯のおにぎりを載せてみました

無地のホワイトパルメッテが使いやすくて気に入ってるので
ブルーも購入。洋食器だけど和食に合うので使いやすい♪


次はこれを狙ってます
ブルーパルメッテ　ボールふた付　
これで茶碗蒸しを作って食べたいな






昨日の夕食、玄米餅のぜんざい

甘いものを食べたら塩辛いものが欲しくなるので塩コブでもと思って
探したけどない・・・お漬物もなかったのでキュウリに柚子味噌をかけた
ものを付けましたｗ
変な組み合わせだけど美味しかったです＾＾

昨日の夕食　ネギ豚蕎麦

ラーメン、つけ麺、僕イケメン！の　つけ麺です　（ぇ？

温かいそばつゆに冷たい麺を付けて食べました
市販のつゆに豚バラ・ネギ・ニンニク・ショウガ・白ゴマ入り
豚のダシとニンニクやショウガの香りが効いて食欲出ます


今日のご飯メモ

朝　玄米食パン　オリーブオイル　豆乳

昼　海苔弁当　青汁　スピルリナ

夜　玄米もちのぜんざい（予定）


無性にあんこが食べたくなったので玄米もちを買ってぜんざいを
作ることにしました
でも夕食で出したらくまは怒りそうなので
別メニューのカレーうどんを食べさせます
ぜんざいはデザートで＾＾

私はたっぷりお餅が食べたいので主食にしますがｗ




昨日の雷雨は凄かったけど今日は涼しくて快適♪
エアコンなしで過ごせるのって久々だわ

今日のお昼は一人寂しくｗ家でアフタヌーンティ

最近、冷たいものばかり飲んでるので温かい飲み物も飲まないと
胃腸が弱いので冷たい物ばかりだとお腹壊しちゃいます
エアコン効かせてダージリンたっぷり飲みました

いつかホテルのアフタヌーンティにも行ってみたいなぁ


ご飯メモ

朝　玄米パン　豆乳

昼　サンドイッチ（玉子　ハムレタス　ツナトマト）　スコーン（ブルーベリージャム）
　　　ダージリン　キャロットジュース　スピルリナ




朝は産婦人科の定期健診

筋腫ちゃん成長してるんじゃないかとビクビクしてましたが変化なし
ホッとしました〜。お腹出てきてるのは筋腫じゃなくて内臓脂肪が
付いてるのかもｗ
最近お腹がぽっこりしてて気になります。腹筋して鍛えないと〜

次回は4ヵ月後だから11月検診。大きくしないように食べ物や生活に
気をつけましょう

携帯電話の機種変更しました

二人とも906iです
私はSamantha ＴｈａｖａｓａのコラボN906iuにしました
オリジナルストラップ付きで可愛いです♪

カメラ部分や画面がハートだらけで可愛いすぎる気もするけどいいかｗ
ずっとNなのですが微妙に操作が変わってる所もあって慣れません


DoCoMoでキャンペーン中だったらしくクジを引いたら2等当選！
ドコモ茸のビーチサンダル・バッグ・ビーチーボール・トラベルポーチ
など貰いました＾＾これ持って海に行かなきゃ

くまの買ったPでもクジ引きがあって3等当選
救急セットとMy箸貰いました




昨日のご飯メモ

朝　玄米食パン

昼　かまぼこやのかき揚げ蕎麦

おやつ　抹茶フロート

夜　とんかつ　キャベツ　みそ汁　ご飯　青汁



今日のご飯メモ

朝　玄米食パン

昼　カレーライス　スピルリナ

おやつ　チーカマドック　くるみ餅

夜　カレーライス　チーズかまぼこ　パイナップル　

くまが撮った風景写真


夕日








実家の風景

インド料理店のシャンカルでランチしてきました

メニューはひき肉とジャガイモのカレー　タンドリチキン　サラダ
ライス　ナン　ラッシー

かなりボリュームあるので全部食べ切れなかった・・・
ナンが焼き立てで大きくて美味しかったです


今日のご飯メモ

朝　玄米パン　はと麦茶

昼　カレー　タンドリーチキン　サラダ　ライス　ナン　ラッシー

夜　天ざるうどん（エビかきあげ）　コーンコロッケ



夕方は夕日を見に相生までドライブ


万葉岬からの風景です

ハイヒールのサンダルで山を歩いたので既に筋肉痛・・・
蚊に刺されましたが綺麗な景色を見れたので良かったです♪

土用丑の日って事で今日はうなぎです
これで暑い夏を乗り切れるかな？


ご飯メモ

朝　玄米食パン　はと麦茶　スピルリナ　アールグレイ酢

昼　ざるうどん　青汁　オレンジ

夜　うなぎ丼　大根のみそ汁　ごま豆腐

おやつ　わらびもち



アールグレイ酢出来上がったので、たまに飲んでます
味はレモンティーみたいです。アールグレイの香りもいいし
紅茶好きな方美味しいのでぜひ作ってみてください

今日の夕食のフォカッチャサンド

朝食メニューの予定だったんですが、前回のスコーンが不評だった
ので夕食で食べる事にしました

具材は玉子とゴボウサラダとレタスです



今日のご飯メモ

朝　玄米パン　ルイボスミルクティ（フォーリンラブ）　スピルリナ

昼　カレイの煮付け　切り干し大根の煮物　豆腐のみそ汁　ご飯

夜　フォカッチャサンド　（玉子　ゴボウサラダ　レタス）
　　アールグレイミルクティ　大根と人参のサラダ（梅ドレッシング）
　　レタスのサラダ　スコーン（クロテッドクリーム　ブルーベリー）

おやつ　オレンジ



昨日のご飯メモ

朝　スコーン（クロテッドクリーム　ブルーベリー）　アールグレイ　スピルリナ

昼　ざるうどん　キュウリの味噌煮　ちょっといい青汁

夜　枝豆　ウインナー　梅干　味付け海苔　キュウリの味噌煮　ご飯

おやつ　オレンジ　ポテトチップス　ドーナツ


相変わらずおやつの誘惑が・・・
実家でもお菓子いっぱい貰ったし
ヘルシーご飯じゃないなこれｗ




最近色々な事やってるせいか身体に変化が
これは良い事なのか悪いのか？なんとなく楽になってる気もするし
今月病院行かなきゃいけないのに忘れてた〜
暑いし9月までサボっちゃおうかな

今日の朝食はスコーンでした

アールグレイを飲みながら、クロテッドクリームとジャムを
たっぷり付けて　ゆっくりいただくはずが・・・

寝起きでボケーっとしてる、くまには超不評！
スコーンをポロポロこぼしたり塗ったクロテッドクリームと
ジャムを床に落としたりｗｗｗ

朝からメンドクサイ事させるなと怒られました＾＾；
眠くて意識のほとんどない朝は流し込む系の食事が一番だそうで
ヤツにはみそ汁がけご飯やシリアルが一番かもしれませんｗ



お昼はざるうどん

全粒粉の国産小麦粉を使った麺なので蕎麦みたいな色が付いています
暑い昼間は冷たい麺が美味しい！
柚子胡椒を薬味に入れていただきました


そして、お昼のもう一つのメニューが

くま実家のきゅうりです

写真じゃわかりにくいかもしれませんが巨大キュウリで３８cmありました
畑を見たときはキュウリと気が付かないで立派なゴーヤだねぇと
話してたんですがｗ
隣を見ると小さな可愛いゴーヤもいっぱい！大きさ入れ替わってるよ・・・

こんな巨大なのをどうやって食べるんだろうと思っていたら
キュウリの味噌煮になって実家で登場！最初、煮たキュウリなんて・・・
って思ったのですが意外に美味しかった＾＾

巨大キュウリ5本もらったので煮物にしてお昼に一緒に食べました
味はナスの味噌煮っぽい感じ


さて夕食は何にしよう・・・
材料はいっぱいあるけどメニューが思い浮かばない〜
とりあえず枝豆ゆでてみたけど
暑さで脳みそとろけそうｗ

18日〜21日まで島根旅行してました



くまの実家に帰る途中で食べた夕食

うらじゃ丼
30センチくらいの大きな丼に入ってました
うらじゃのうら（温羅)とは桃太郎の鬼の事らしいです


私の母のお墓参りや出雲大社でくまのお祓いも済ませて
一安心です。でも神頼みだけじゃなくて慎重に運転もしないと
いけないですね＾＾


実家では毎日ご馳走を食べさせてもらい二人とも太ったかも・・・
明日からはヘルシーご飯生活に戻さないとｗ



濃い4日間だったので色々書きたいことがあったけど
疲れたので実家付近の写真のみｗ









くまの実家は山奥なので自然がいっぱいです
コンビニまで車で50分近くかかるような場所なので
生活には不便ですけどね
のんびり過ごすには最高の場所かも




運転したり動き回ってたので激しく疲れましたが
楽しかったです♪今夜はぐっすり眠れそう〜

昨日の夕食の焼きちゃんぽん


昨日のご飯メモ

朝　玄米食パン　オリーブオイル　豆乳　スピルリナ

昼　ミックスフライ弁当　スピルリナ

夜　焼きちゃんぽん　ストロベリーカスタードアイス

おやつ　ガーリックせんべい

結構こってりした物ばかり食べてます
なので今日はヘルシーに



なめこ豆腐

ダシ汁はあんかけ風にしてとろみをつけました。揚げ玉をいっぱい入れて
大根おろしと三つ葉を添えて出来上がり



大根サラダ（梅ドレッシング）


今日のご飯メモ

朝　玄米パン　オリーブオイル　豆乳　スピルリナ

昼　鮭の味噌焼き　コーンサラダ　きんぴらごぼう　ご飯　葉山椒

夜　なめこ豆腐　大根サラダ　大根と三つ葉のみそ汁　葉山椒　ご飯

おやつ　わらびもち

昨日の夕食は、さっぱり軽めのメニュー

赤たまねぎの甘酢漬けと　コールスローを作りました
ご飯は梅干入りおにぎり


ご飯メモ

朝　玄米食パン（古代米）　オリーブオイル　豆乳アールグレイ　スピルリナ

昼　ナスとひき肉のはさみ揚げ　きんぴらごぼう　卵焼き　ご飯　　

夜　赤たまねぎの甘酢漬け　コールスロー　おにぎり（梅干・海苔）



健康ヲタ生活をまた始めてから体調も変化してるようです

一ヶ月くらい前に出来て治らなかった腰の蕁麻疹のような湿疹
何が効いてるのかわからないですが一昨日から急に治り始めて
ほとんどわからないくらいに消えてきました

やっぱり食事は大切ねって実感！

人は食べ物から作られるので薬に頼るよりまず食生活
わかっているけど、きっちり出来ないのよねｗ
ゆるめだから楽しめてる気もします。健康ネタ調べるのも面白いし＾＾

昨日のお昼のスープパスタ
ミネストローネにパスタを入れてみました
さっぱりした味で美味しかったです


ご飯メモ

朝　玄米パン（プレーン）　オリーブオイル　豆乳アールグレイ　スピルリナ

昼　ミネストローネのスープパスタ　レタスのサラダ　スピルリナ

夜　ニラレバ炒め　ニラと玉子の味噌汁　ご飯　味付け海苔

おやつ　ポテトチップス　おかき　チョコレート




ヘルシーご飯生活をしたいのにお菓子を買ってくる邪魔者がｗ
家にあると　つい一緒に食べてしまいます＞＜
頭ではわかってるけどやめられない＾＾；


野菜不足解消のためにスピルリナを飲み始めました
前に飲んでた青汁のピュアシナジーかなり良かったけど浮気しちゃった
色々試して自分に合うものを探そうと思います

あとはパンにつけるバターをやめてオリーブオイルに
値段高めの有機のオリーブオイルを選びました。フルーティーで
すごく美味しい。パンやサラダにかけて食べています

昨日は車の修理が終わったのでニッサンに取りに行ってきました
結局、凹みがひどいのでドア2枚交換
見積もり見せてもらったら結構修理代かかってます

元通りになったし思ったより早く修理が終わったので良かった〜




みずたマーチのエコバッグをいただきました♪
シワシワなので後でアイロンかけようｗ




帰り道に海沿いをドライブ



ちょっと曇ってて微妙でしたが

海水浴場にも行って足浸けて遊んできました
ヒンヤリするのを期待したけど生ぬるい・・・お湯みたいだったｗ
泳ぐには寒くなくていいんだろうけど＾＾
やっぱり実家の日本海とは違うわね

海の側で育ったので海を見るとなんだか落ち着きます




午後からは車のお祓いに
高砂の成田山まで行ってきました
お祓いの後、お守りとお供えのおかきを貰って終了

これで、もう事故に巻き込まれませんように〜


事故は車だけじゃなくて、くまの問題だと思うので来週あたりに
パワースポット巡りの旅行を計画中！
今回の事故以外にも、くま自身が自転車に追突されて
足骨折した事もあるし・・・

気休めかもしれませんが色々と縁起担ぎしておきます

伊勢神宮、出雲大社、宮崎の高千穂など考えたんですが
一番行きやすい出雲大社に行く事になりそう

夏はやっぱりカレー

昨日は身体に良さそうな薬膳カレーを作りました




材料は最近のうちの定番になりつつある薬膳カレーのルー
ひよこ豆・にんじん・玉ねぎ・れんこん・骨付き鶏肉

最初は豆と野菜だけのカレーにするつもりだったのですが
くまに、肉の入ってないカレーなんてカレーじゃねぇ！なんて言われて
コラーゲン補給って事で鶏肉も入れましたｗ

ルクルーゼでじっくり煮込んだので鶏肉が柔らかくなって軟骨部分も
ゼラチン状になって食べやすい
これでお肌プルプルになるかな？




今日の朝は玄米パンがなくなってた事を忘れて食べるものがなかったので
モーニングへ



アイス抹茶ラテとサンドイッチ


私は飲み物代だけでサービスで付くモーニングを選びました
この辺りのモーニングはお得で大好きです


アーモンドトーストのセット


くまは普通のモーニングセット


カフェめぐりは楽しい♪

今日はホテル日航のランチバイキングに行ってきました

カフェレストランセリーナでランチ
ここで食事するの一年ぶりかな

昨日毒出ししたので行く前は控えめにしようと思ってたのに
目の前の食べ物を見たら　そんな気持ちは消えてましたｗ









ホテルの食事はメニュー豊富だし美味しかったです
料理もデザートもまた取りに行ったし＾＾
いっぱい食べ過ぎたかも？
みんなすごい量取ってるから影響されてしまった＾＾；


ひまし油をしてから身体が軽くなってかなり快調♪
あれだけ食べたのにもたれてないし。でもこれで調子に乗ると
またダルくなりそうなので明日からは控えめに・・・


私の生活めっちゃ極端だわ
せっかくのお誘いだし楽しまないとね〜♪
相変わらず自分に甘いです　（苦笑



最近、駅前に行くと見える新しく出来たビルのレストランが気になります
行ってみたいなぁ
お城眺めながらイタリアンって素敵かも

色んなモヤモヤを消そうと浄化中です

一昨日から腰が痛くなったので、ひまし油湿布しました
いつもはお腹側なんですが腰に当ててみる

先日作ったアロマスプレーも使ってお昼寝
途中ものすごい気持ち悪くなったけどドッと汗が出たら
かなりスッキリ〜！

毒溜まり過ぎてたのかしら？
腰痛も治まりました♪


友達に話したりしてスッキリしたしピンチはチャンスだと
思って頑張ります〜
いい機会なので色々勉強したいな
過去を振り返るとトラブルがきっかけで学んだ事も多いし
経験を無駄にしない事が大切ですね


色々挑戦したいなって思ってた先週のテンションに戻りつつ＾＾
やっぱポジティブに楽しまないと♪

でも、やってみたい事が多くて整理出来ないｗ




今日のご飯メモ

朝　玄米パン（ウコン）　カルピス

昼　冬瓜のエビあんかけ　きんぴらごぼう　ご飯　煮豆

夜　雑穀おにぎり　山芋の味噌汁　メロン　（予定）


デトックス中なので今夜は粗食にして水分いっぱい取ろうと思います

パスタでワンプレートランチにしてみました


メニューは　ナポリタン　鶏のからあげ　レタスのサラダ　玉子豆腐　カルピス

一人分なのに作りすぎてワンプレートに乗らず、おかわりしましたけどｗ
全然お腹すかないので夕食は遅めになりそうです
夕食は親子丼の予定〜

夏になるとカルピスが飲みたくなります。最近はジュース類あまり
飲まなくなったんですけどね
子供の頃の夏休みを思い出したり＾＾







車、新しく変えました！

ってのはウソで代車です・・・
横をぶつけられて入院中です＞＜


こっちが悪くなくても車は完全に止まってないと過失が生じるので
なんだかなぁ・・・

横や後ろか突っ込んで来たのを　どうよけろって言うのか・・・


来年の保険料恐ろしく高くなるし買ったばかりの新車だし
そんな理由で超不機嫌です

昨日の夕食のモヤシのナムルと鶏ハムです


昨日のご飯メモ

朝　玄米パン（古代米）　豆乳

昼　豚玉お好み焼き　キャロットジュース

夜　鶏ハム　モヤシのナムル　鶏スープ　味付け海苔　ご飯



ちょっと嬉しい事が

くまの健康診断の結果表を見せてもらいました
以前、5キロ減だったのですが、さらに２キロ減ってました

中性脂肪やコレステロール値も去年より減ってるし
超ゆるめの健康ご飯生活、何気に効いています
前の日記のようにケーキバカ食いしちゃったりしてますけどねｗ


調味料や主食をオーガニックの物に変えたのが良かったのかな？
食べたいだけ食べさせてるのでストレスにはなってない様子
これからも少しずつ減量出来ますように〜


私は劇的な効果はないんです。でも一番不調な時よりは
改善してるような？
病気を治すには厳格なマクロビが必要かもしれません

でも楽しんで続けたいので、これからもゆるめで行きますよ＾＾




今日、アールグレイ酢を作りました




氷砂糖３００ｇ　　アールグレイ１５g　　　　お酢３００ｃｃ

容器に入れて一週間冷蔵庫で寝かせます
氷砂糖が溶けたら飲み頃みたい

はなまるマーケットで見て作りたいなって思ってたんです
お水や炭酸で割って飲むんですがレモンティーのような味だそうで


健康ドリンクとして飲みたいので材料の紅茶はオーガニック
てんさい糖の氷砂糖、有機の米酢で作りました

出来上がりが楽しみです♪

タイトルと文章は全く関係ないですが＾＾




夕食のレバニラ炒め

夏バテしないようにニラとレバーで栄養補給〜



昨日は家でのんびりしたい気分だったのでケーキ買ってお茶しました



白桃のミルフィーユ



チーズケーキ



メロンのケーキ




マンゴータルト

紅茶はベノアのダージリン
最近面倒でティーパックばかり使ってたのでポットで入れたのは
久々です。茶葉買いすぎて大量にあるので、ちゃんと飲まないとね


健康的な食事をしようと思ってたのにケーキいっぱい食べちゃいました
かなり機嫌悪いのでストレス解消って事でｗ
自分に超甘いです＾＾；

前にランチしたcafe plusで
夜カフェしてきました




ジェノベーゼのパスタ




白桃とカスタードのタルト

飲み物はアイスチャイラテをいただきました


夜も違った雰囲気で私は夜の方が好きかも♪

パスタの量がもう少し多かったら嬉しいんだけどな
くまには全く足りないｗ
でもパスタもケーキも美味しかったです＾＾



昨日のトラブルのせいで二人ともイライラしております
謝られてもなんだかなぁ
どんな状況でもこっちが不利なのよね

怒りが収まらないので友達に電話して愚痴ろうとしたら
旦那さんのサトちゃんが出た〜
代わりに愚痴ってちょっとスッキリしましたｗ
ありがとねん

小野市の　ひまわりの丘公園に行ってきました









ほぼ満開で鮮やかな黄色が綺麗でした




米パン工房で見つけた可愛いパン


まっくろくろすけ


野菜の直売で有機野菜や小野市の特産品が売っていて
買いたかったんですが　私、財布を家に忘れてきました・・・

くまの財布の中身を確認すると1000円しか入ってないし
イタリアンジェラードと焼きそばパンがお昼ご飯に＾＾；
もっと遊ぶつもりが早めに帰ってきました


次回はちゃんとお金持って行かなきゃ〜
ここ以外にも行きたい場所あったのでリベンジしないと！



帰ってからもトラブルが・・・・
くまと一緒に御祓いでも行こうかな
最近、色々ありすぎてグッタリです
でも負けませんよｗ

最近、家で作る料理は野菜中心にしています
でも外に飲みに行ったり今日も天丼食べに行ったので
意味ないんですけどねｗ




シメジと大葉と松の実のバター醤油パスタ




スタミナレタス




ツナと人参のサラダ


ヘルシーメニュー続けるように頑張ろう〜！
ネタ切れしないようにレパートリー増やさないと



お米も最近変えました

ピロール農法で作ったピロール米

弱アルカリ性で美味しいお米です
ちょっとお値段高めですけどね。身体に良さそうなので続けようと思います

今日は、かよっぺと　くまと飲み会
旦那さま出張中と聞いたので拉致ってしまいました


行ったのはアジアン創作料理のお店
バリアンティ
素敵な雰囲気のオシャレなお店でした


初の飲み会だったので緊張するかなって思ってたけど
3人で話しまくって、めっちゃ楽しかったです♪


くまが頼んだパイナップルのカクテル



花火までついて超派手
少し飲ませてもらったけど美味しかったです

他のカクテルも花などの飾りが付いてて可愛かったです




カクテルに付いていた飾りを腕にはめられる私・・・・
酔っ払いだったので　そのままはめて帰りましたが
子供みたいだわ私＞＜



帰りにトラブル発生！
かよっぺが電車で帰るので駅まで送ったら事故でＪＲが
止まってました・・・
一気に酔いが冷めた3人・・・

待っても帰れそうにないので山陽電車に乗る事に
無事家に着いたと報告があったのでホッとしました〜
旦那さまにも心配かけたしごめんよぉ

とんでもない日に誘ってしまったわ＞＜
でも楽しかったので懲りずに　また遊んでください


某掲示板を見るとまだ順調に動いてないみたいですね電車・・・
待ってる方大変そう・・・

お天気もいいのでチャリに乗って洋服買ってきました
行きは快適だったけど帰りは汗だく・・・

Ｔシャツとヒラヒラの黒スカート買いました
私の好みじゃないんです。これを見たらきっとヤツは喜ぶだろうｗ
あの時買わなくて良かったわ。二つとも安くなってるし＾＾

買ったものがセールで売られててショックだった事あったなぁ


靴は欲しいのあったんですがサイズがなくて残念
可愛いサンダル欲しい〜



買い物後は230円の坦坦麺を食べ　カフェでお茶して帰宅
汗かいたけど良い運動になったわ♪